zhongziso种子搜
首页
功能
磁力转BT
BT转磁力
使用教程
免责声明
关于
zhongziso
搜索
TREINO EVOLUTION
magnet:?xt=urn:btih:b411af19eef3e38f3c9f17c18a772b72f712b6e6&dn=TREINO EVOLUTION
磁力链接详情
Hash值:
b411af19eef3e38f3c9f17c18a772b72f712b6e6
点击数:
80
文件大小:
5.06 GB
文件数量:
68
创建日期:
2021-12-6 12:17
最后访问:
2024-7-1 19:40
访问标签:
TREINO
EVOLUTION
文件列表详情
EXTRA- TREINO VINAGADORES/VIUVA NEGRA.mp4 382.23 MB
EXTRA- TREINO VINAGADORES/CAPITÃO AMÉRICA.mp4 179.21 MB
EXTRA- TREINO VINAGADORES/GAVIÃO ARQUEIRO.mp4 173.49 MB
EXTRA- TREINO VINAGADORES/HOMEM ARANHA.mp4 237.5 MB
EXTRA- TREINO VINAGADORES/HOMEM DE FERRO.mp4 297.68 MB
EXTRA- TREINO VINAGADORES/THOR.mp4 344.41 MB
MÓDULO 1 - INTRODUÇÃO/01 - Boas vindas.mp4 32.42 MB
MÓDULO 1 - INTRODUÇÃO/02 - Conceito de Como Montar o Treino.mp4 132.44 MB
MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/03 - Divisão AB 01.mp4 63.26 MB
MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/04 - Divisão AB 02.mp4 86.69 MB
MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/05 - Divisão ABC 01.mp4 189.54 MB
MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/06 - Divisão ABC 02.mp4 69.96 MB
MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/07 - Divisão ABCD.mp4 75.53 MB
MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/08 - Divisão ABCDE.mp4 141.61 MB
MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/09 - Divisão ABCDEF.mp4 96.4 MB
MÓDULO 3 - PEITORAL/10 - Crucifixo declinado com dumbbells.mp4 90.31 MB
MÓDULO 3 - PEITORAL/11 - Desenvolvimento Reto com Barra.mp4 127.54 MB
MÓDULO 3 - PEITORAL/12 - Desenvolvimento Inclinado na Maquina.mp4 42.07 MB
MÓDULO 3 - PEITORAL/13 - Desenvolvimento Inclinado com Dumbblells.mp4 63.92 MB
MÓDULO 3 - PEITORAL/14 - Crucifixo Peck Deck.mp4 68.96 MB
MÓDULO 3 - PEITORAL/15 - Crucifixo Reto.mp4 51.85 MB
MÓDULO 3 - PEITORAL/16 - Cross Over.mp4 91.92 MB
MÓDULO 4 - COSTAS/17 - Puxador Aberto na Frente.mp4 57.36 MB
MÓDULO 4 - COSTAS/18 - Remada Curvada com Barra.mp4 50.2 MB
MÓDULO 4 - COSTAS/19 - Remada Curvada com Pegada Alta.mp4 41.7 MB
MÓDULO 4 - COSTAS/20 - Remada Unilateral com Dumbbells.mp4 90.45 MB
MÓDULO 4 - COSTAS/21 - Remada Horizontal nos Cabos.mp4 41.22 MB
MÓDULO 4 - COSTAS/22 - Barra Fixa.mp4 48.25 MB
MÓDULO 4 - COSTAS/23 - Pulldown.mp4 46.12 MB
MÓDULO 4 - COSTAS/24 - Hiperextenção Lombar.mp4 41.81 MB
MÓDULO 5 - OMBRO FRONTAL/25 - Desenvolvimento Militar com Pegada Inversa.mp4 39.28 MB
MÓDULO 5 - OMBRO FRONTAL/26 - Desenvolvimento com Dumbbells.mp4 40.45 MB
MÓDULO 5 - OMBRO FRONTAL/27 - Elevação Frontal na Polia Baixa.mp4 41.95 MB
MÓDULO 6 - OMBRO LATERAL/28 - Elevação Lateral Atrás do Tronco na Polia Baixa.mp4 46.24 MB
MÓDULO 6 - OMBRO LATERAL/29 - Elevação Lateral com Cotovelo Dobrado ''Maquina ou Dumbbells''.mp4 39.17 MB
MÓDULO 6 - OMBRO LATERAL/30 - Elevação Lateral com Dumbblells.mp4 66.33 MB
MÓDULO 6 - OMBRO LATERAL/31 - Elevação Lateral nos Cabos.mp4 20 MB
MÓDULO 7 - DELTOIDE POSTERIOR/32 - Crucifixo Inverso Peck Deck.mp4 29.28 MB
MÓDULO 7 - DELTOIDE POSTERIOR/33 - Crucifixo Inverso Inclinado.mp4 25.69 MB
MÓDULO 7 - DELTOIDE POSTERIOR/34 - Crucifixo Inverso com Dumbbells.mp4 24.01 MB
MÓDULO 8 - TRÍCEPS/35 - Extensão na Testa com Barra.mp4 39.97 MB
MÓDULO 8 - TRÍCEPS/36 - Extensão Corda Atrás da Nuca.mp4 34.28 MB
MÓDULO 8 - TRÍCEPS/37 - Extensão Puxador com Corda.mp4 31.04 MB
MÓDULO 8 - TRÍCEPS/38 - Extensão Atrás da Nuca com Dumbblell.mp4 50.33 MB
MÓDULO 8 - TRÍCEPS/39 - Pressão Paralela.mp4 44.56 MB
MÓDULO 9 - BÍCEPS/40 - Rosca Direta.mp4 46.24 MB
MÓDULO 9 - BÍCEPS/41 - Rosca Concentrada.mp4 60.85 MB
MÓDULO 9 - BÍCEPS/42 - Rosca Martelo.mp4 33.33 MB
MÓDULO 9 - BÍCEPS/43 - Rosca Simultânea com Dumbbells.mp4 30.27 MB
MÓDULO 9 - BÍCEPS/44 - Rosca Scott com Barra Reta.mp4 50.19 MB
MÓDULO 10 - ANTEBRAÇO/45 - Rosca de Punho.mp4 40.66 MB
MÓDULO 11 - PERNA/46 - Mesa Romana Extensão.mp4 73.6 MB
MÓDULO 11 - PERNA/47 - Leg Press 45 Graus.mp4 93.82 MB
MÓDULO 11 - PERNA/48 - Leg Press 80 ou 90 Graus.mp4 42.36 MB
MÓDULO 11 - PERNA/49 - Passada Frontal.mp4 99.25 MB
MÓDULO 11 - PERNA/50 - Agachamento Rack Inclinado.mp4 47.54 MB
MÓDULO 11 - PERNA/51 - Agachamento Livre.mp4 70.45 MB
MÓDULO 11 - PERNA/52 - Stiff.mp4 58.29 MB
MÓDULO 11 - PERNA/53 - Mesa Romana Flexora Deitado.mp4 47.29 MB
MÓDULO 11 - PERNA/54 - Flexora em Pé Unilateral.mp4 30.33 MB
MÓDULO 11 - PERNA/55 - Abdutora.mp4 55.44 MB
MÓDULO 12 - PANTURRILHA/56 - Flexão Plantar em Pé.mp4 38.35 MB
MÓDULO 12 - PANTURRILHA/57 - Flexão Plantar Sentado.mp4 29.41 MB
MÓDULO 12 - PANTURRILHA/58 - Flexão Plantar Leg Press.mp4 29.18 MB
MÓDULO 13 - ABDOMINAIS/59 - Abdominal DICA 01.mp4 47.57 MB
MÓDULO 13 - ABDOMINAIS/60 - Abdominal DICA 02.mp4 27.13 MB
MÓDULO 14 - TRAPÉZIO/61 - Elevação Escapular.mp4 53.33 MB
MÓDULO 14 - TRAPÉZIO/62 - Remada Alta na Barra.mp4 45.93 MB
其他位置